Расставание с любимым человеком может стать сильным ударом, от которого иные не могут оправиться всю жизнь. Выражаясь в боксерской терминологии, оно способно отправить в нокдаун, а может и в нокаут.
Если позволяют душевные силы и обстоятельства, стоит попробовать вернуть близкого человека. Когда это невозможно, лучшим решением будет забыть его и помочь времени «залечить раны». На самом деле, это несложно — достаточно убрать фиксацию с мыслей о расставании. Чтобы это сделать, нужно предпринять ряд нехитрых шагов:
Перестать жалеть себя. Переосмыслите произошедшее — возможно, роль жертвы вам не к лицу.
Осознать, что прошлого не существует. Поищите, где у вас этот склад с ненужным хламом. Может, в мозжечке или гипоталамусе?
Замените недовольство благодарностью. Вместо того, чтобы жалеть о том, чего у вас нет, благодарите Вселенную (Бога, Высший Разум) за то, что имеете.
Исключите мазохизм из своей жизни. Многие женщины демонстративно «забрасывают себя» после разрыва отношений, заедают стресс, перестают следить за собой. Кому и что вы таким образом пытаетесь доказать? Еще раз: подойдите к зеркалу и спросите себя: А мне точно идет роль несчастной жертвы?
Давайте выход эмоциям. Заведите полезную привычку посещать спортзал, бегайте по утрам, громко пойте в ванной, купите и бейте грушу или «чучело шефа». Иначе «закупоренные» эмоции способны переродиться в болячки психосоматического происхождения.
Не полагайтесь только на время, помогайте ему в «лечении». Шоколад в умеренных дозах, вино и хорошая компания также не будут лишними. Для того, чтобы помочь принять ситуацию расставания и вернуть позитивный настрой мы подготовили для вас список действенных аффирмаций после разрыва отношений, который поможет вернуться к нормальной жизни.
Аффирмации после разрыва отношений
- Это не было ошибкой.
- Это не конец, это только начало.
- В любви нет победителей и проигравших.
- Я становлюсь только лучше.
- Я сделала все правильно. Я всегда пытаюсь поступать правильно и буду продолжать жить по этому принципу.
- Моя боль и разочарование уйдут.
- Время лечит и я знаю, что завтра будет лучше.
- Я достойна любви и понимания.
- Этот разрыв отношений не означает, что я не смогу полюбить другого. Я могу любить и меня любят.
- Быть одной не плохо и не хорошо, это просто часть жизни.
- Я справлялась с этим до отношений и справлюсь сейчас. Наконец-то я могу заняться собой.
- Все будет хорошо.
- Если эти отношения не сложились, значит меня ждет что-то лучшее впереди.
- Грустить — это нормально.
- Все люди чувствуют грусть, это нормально принимать ее и двигаться дальше. Моя грусть пройдет и я принимаю ее как часть себя.
- Я могу думать про бывшего.
- Мы были вместе и мысли о нем уйдут со временем, потому что моя жизнь меняется.
- Я сильная.
- Я люблю и если мое сердце разбивают, это не означает, что я перестану любить. Другие не смогут изменить хорошее во мне.
- Я буду собой.
- Все во мне естественно и правильно, я могу и буду собой всегда.
- День за днем я становлюсь лучше.
- Жизнь продолжается. Завтра будет новый день.
