Аффирмации от депрессии

аффирмации от депрессии

Если вы чувствуете тоску, грусть или депрессию, то вам необходимо менять что-то в вашей жизни. Впрочем, для начала разберемся с терминами, чтобы «знать врага в лицо». Если с грустью-печалью все более-менее понятно, то на механизм депрессии необходимо пролить немного света.

Депрессия наносит тройной удар по своей жертве — бьет по эмоциональной, двигательной и когнитивной сферам. Расстройство эмоциональной сферы — это и есть грусть-печаль…И икра не лезет в горло, И компот не льется в рот… Само по себе пониженное настроение не говорит о том, что у вас депрессия, но если такое состояние длится несколько дней, вкупе с нарушениями в двигательной сфере (чаще — вялость, заторможенность, ступор; реже — возбужденность, гиперактивность) — это серьезный сигнал! В когнитивной (познавательной) сфере депрессия наступает буквально по всем фронтам, подбрасывая негатив в самосознание, опыт и картину будущего.


В противостоянии депрессии важно не запускать процесс. Опустились руки, появилась заторможенность? Держитесь подальше от дивана, идите на прогулку, колите дрова, бегите (буквально) от депрессии! А в эмоциональной и когнитивной сферах, вам помогут аффирмации, вытесняющие негативные тенденции ума.

АФФИРМАЦИИ НА ФУТБОЛКАХ

Какие бы не были проблемы в вашей жизни сейчас — вы справитесь, главное снять стресс и понять куда вам двигаться дальше. Сделать это невозможно, пока вы находитесь в угнетенном состоянии. Для того чтобы помочь вам выйти из него мы подготовили список из действующих аффирмаций от депрессии и грусти.

Аффирмации для освобождения от депрессии

  • Жизнь — удивительный подарок.
  • Я благодарен за то, что жив.
  • Я сильный человек.
  • Я заслуживаю счастья.
  • Я заслуживаю удивительной жизни
  • Я выбираю быть счастливым.
  • Я контролирую свои эмоции.
  • Я люблю себя.
  • Я позитивный и энергичный человек.
  • Я притягиваю в свою жизнь прекрасные вещи.
  • Каждая ситуация дает мне возможность учиться и расти.
  • Сегодня новый день.
  • Все проходит. И это пройдет.
  • Солнечный свет заполняет мою душу.
  • Я отпускаю все свои страхи.
  • Я спокойно иду по жизни. Мне все дается легко.
  • Я принимаю себя самого таким, как есть.
  • Я легко оставляю прошлое позади, отдаваясь потоку жизни.
  • Я вижу множество возможностей жить так, как я хочу.
  • Ангел-хранитель (вселенная, Бог) защищает меня.
  • С каждым мгновением я чувствую себя лучше.
  • Я прощаю самого себя и освобождаю.
  • Я делаю выбор в пользу личного счастья.
  • Сложные дороги ведут к красивым местам.
  • Я с нетерпением жду завтрашнего дня.
  • Я открыт миру.
  • Я есть и я придаю жизни смысл.
  • Я концентрируюсь на позитивных сторонах жизни.
  • Жизнь прекрасна.
  • Хорошая жизнь — это направление, в котором я двигаюсь.
  • Моя душа бессмертна.
  • Прошлого нет, все клетки моего тела обновляются.
  • Каждый день несет что-то хорошее.

Аффирмации от депрессии для женщин

  • Я богиня, и у меня все в порядке.
  • Я смотрю в зеркало и вижу любовь всей своей жизни.
  • Я возвращаюсь и продолжаю бороться за свои мечты.
  • Я строю фундамент своего счастья из кирпичей, которые в меня бросали.
  • Там, где есть жизнь, есть и надежда.
  • Моя нервная система в полном порядке.
  • Я быстро восстанавливаюсь.
  • Жизнь продолжается, завтра будет новый день.
  • Я создана для волшебных вещей.
  • Я расту, превращая раны в мудрость.
  • Я мыслю позитивно, привлекая удачу.
  • Это просто плохой день, не плохая жизнь.
  • Я чувствую избыток энергии и готова идти дальше.
  • Мне так идет улыбка.
  • Я цвету и процветаю.
  • Оптимизм — магнит счастья.
  • Я творю свое будущее сейчас
  • Я великолепна.
  • Я могу и я буду.

Аффирмации от тоски и тревоги

  • Я контролирую свои мысли.
  • Я предпочитаю думать позитивно.
  • В моей жизни царит покой.
  • Я отпустил свою потребность контролировать все и каждого.
  • Я в безопасности. Все в порядке.
  • Мое будущее светлое, наполненное счастьем и миром.
  • Я чувствую столько радости за то, что я жив.
  • Чем больше я концентрируюсь на том, что ценить в жизни, тем счастливее я себя чувствую.
  • Чувства любви, радости и благодарности приходят ко мне естественным образом.
  • Я благодарен за все, что есть в моей жизни.
  • Я поистине благословлен своей жизнью.

Аффирмации для уверенности в себе и победы над страхом

  • Я удивительный человек.
  • Мне есть что предложить миру.
  • Я заслуживаю успеха и счастья
  • Я предпочитаю сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не на недостатках.
  • Никто не совершенен, поэтому мне позволено совершать ошибки.
  • Я полон потенциала.
  • Я жизнестойкий.
  • Я хозяин своей жизни и я больше не жертва обстоятельств.
  • Я люблю себя безоговорочно.
  • Я предпочитаю не верить негативным мыслям в свою голову.
  • Я понимаю, что моя боль исходит от слов, сказанных другими обиженными людьми.
  • Прошение о помощи не делает меня слабым человеком. Каждый нуждается в помощи в жизни. Я готов принять ее.
  • Я принимаю свои недостатки и понимаю, что они являются частью процесса обучения.

Аффирмации от одиночества

  • Я привлекаю в свою жизнь замечательных людей.
  • Я заслуживаю того, чтобы вокруг меня были удивительные люди.
  • Я буду искать позитивных людей, которые поднимают меня.
  • Я окружена людьми, которые любят меня и хотят быть рядом со мной.
  • Я открою свое сердце и позволю другим войти в мою жизнь.
  • Наличие хороших людей в моей жизни важно для моего благополучия.

Аффирмации на прощение себя и снятие тревоги

  • Я прощаю себя за любые ошибки.
  • Я прощаю других за то, что они причинили мне боль.
  • Я освобождаю от всех прошлых обид и очищаю свои раны прощением.
  • Мое прошлое больше не определяет, кто я. Я определяю себя.
  • Я прощаю всех, кто причинил мне боль.
  • Держание обид будет только мешать моему росту.
  • Я заслуживаю облегчения моих прошлых печалей.
  • Я доверяю жизни.
  • Все происходит так, как должно быть.
  • Я доверяю себе принимать правильные решения в жизни.
  • Я доверяю процессу жизни и не сопротивляюсь изменениям.
  • Я научусь доверять, что люди не хотят причинить мне боль.

Правильно подобранные аффирмации от депрессии, резонирующие с вашим внутренним «Я», в комплекте с приятной двигательной активностью способны избавить вас от мрачных состояний. Без лекарств, обжорства, алкоголя и прочих «стимуляторов».

Сочетайте эти утверждения с аффирмациями для уверенности в себе и аффирмациями благодарности. И чаще улыбайтесь!

Аффирмации от стресса, негатива, депрессии от Анны Гросул (видео)

Как правильно использовать аффирмации от депрессии (видео)

Исцеляющий Настрой От депрессии, тоски и уныния (видео)