Аффирмации от тревоги

аффирмации от тревоги

Тревога характеризуется неопределенностью, беспокойством, ожиданием плохих событий. Житейская мудрость гласит: чего боишься, то и происходит. Впрочем, для этого нужно сильно постараться. Как правило, все происходит помимо наших тревог.

«Релаксация». Комплект аудиопрограмм — курс психолога Андрея Патрушева. Глубокое расслабление, позволяющее психическим энергиям течь свободно, дающее возможность творческой энергии действовать в нас, организуя ум, и трансформируя душу.

Повышенная тревожность и чрезмерное спокойствие являются крайностями, мешающими комфортно и адекватно воспринимать различные жизненные ситуации. Одно дело — тревожность ситуативная, возникающая по конкретному поводу. Она способна даже помочь, создавая в умеренных дозах полезный стресс, активизирующий мыслительные процессы для выхода из сложившейся ситуации. Совсем иное дело — тревожность, как черта характера. Такие люди страдают сами и усложняют жизнь окружающим.

Победить тревогу несложно, главное — внимание. Как можно раньше фокусируйтесь на моменте, когда появляются тревожные мысли. Дышите спокойно и глубоко, наблюдайте за мыслями. Переключитесь с волнующей темы на что-то другое. Отличными помощниками для этого станут природа и физическая активность.

Аффирмации от страха и тревоги

  • Я отпускаю любое беспокойство, которое мучило меня.
  • Я пребываю в состоянии спокойствия.
  • Я спокоен.
  • Мои трудности несут в себе новые возможности.
  • Я фокусирую свое внимание на хорошем.
  • Я нахожусь в безопасности.
  • Я дышу медленно и глубоко, наблюдаю за ощущениями.
  • Я позволяю воздуху наполнить мой живот, медленно подняться и опуститься.
  • Плавность моего дыхания успокаивает меня.
  • Я готов к переменам.
  • Я осознаю свою тревожность и страхи. Я активно преодолеваю их.
  • Я способен легко и быстро справиться с любой проблемой и трудностью.
  • Мой настоящий дом — это Вселенная.
  • Я довольна собой и жизнью.
  • Я в ладу с родителями, я принимаю их такими, как есть. И они довольны мной безоговорочно.
  • Мой внутренний взор ясен и чист.
  • Что бы ни происходило, я знаю, что так будет не всегда.
  • Я освобождаюсь от желания все контролировать.
  • С каждым днем моя жизнь улучшается.
  • Мир. Мир мне. Мир всему вокруг.
  • Я принимаю Божественное равновесие в своей жизни. Все так, как должно быть.
  • Я пробую просто наблюдать, без претензий на контроль.
  • Я продолжаю жить.
  • Я переключаю свое внимание.
  • Делая добрые дела, я добавляю свет в свою жизнь.
  • Мой ум спокоен.
  • Я сознательно принимаю тишину моего духа.
  • В каждом возрасте есть свои преимущества.
  • Я с доверием отношусь к жизни.
  • Я свободно двигаюсь сквозь Вечность. Я совершенно спокойна.
  • Я всегда принимаю отличные решения.
  • Я наслаждаюсь каждым мгновением жизни.
  • Мое сознание живет в спокойствии.
  • Я нахожусь в Божественном потоке жизни.
  • Я стабилен во время взлетов и падений.
  • Я готов отпустить мои тревожные мысли. Каждый день Я принимаю таким как есть.
  • Я делаю глубокий вдох и легкий выдох.
  • Я наполняюсь любовью и принятием.
  • Я свободен от стресса и переживаний.
  • Я позволяю себе быть счастливым.
  • Я перестаю бояться и тревожиться.
  • Я выбираю радостную и счастливую жизнь.
  • С головы до ног я расслаблен.
  • Я сосредоточен.
  • Я готов к любым трудностям.
  • Я уверен в себе.

Аффирмации на футболках «Я продолжаю жить, Я уверен в себе»

Как избавиться от тревоги при помощи аффирмаций

Если у вас повышенная тревожность, аффирмации необходимо повторять утром и вечером. Запишите эти утверждения на листке бумаге и повторяйте их на протяжении 30 дней. Одновременно с позитивным настроем начинайте действовать и формировать свое будущее. Полезны также различные восточные медитативные практики, прогулки на природе и молитвы.

«Любовь к себе: С чего начать и как продолжить? — курс психолога Любови Ординой. Поймите и полюбите себя, почувствуйте гармонию в отношениях с окружающими, ощутите прилив энергии и подъем сил.

Если у вас тревога касается конкретной ситуации, используйте аффирмации в моменте, совместно с глубоким дыханием и релаксирующими упражнениями. Аффирмации от тревоги направлены на снятие стресса и формирование позитивного мышления. Постарайтесь окружить себя добрыми людьми, интересными хобби и позаботьтесь о своем здоровье.

Аффирмации Луизы Хей на избавление от тревоги и страха

Аффирмации для снятия тревоги. Устранение страха и тревоги на видео

Аффирмации на свободу от тревоги для женщин от психолога Юлии Лепа