Аффирмации от страха выступлений

аффирмации от страха выступлений

Страх выступлений — всего лишь поведенческая привычка, чаще всего из детства. Существует ряд психологических приемов, позволяющих побороть страх выступлений: должная подготовка, изучение аудитории, контроль дыхания и темпа речи. Мы обойдемся цитатой Франклина Рузвельта и подборкой тематических аффирмаций.

Единственная вещь, которой следует бояться, — это сам страх.

Нелишним будет добавить, что это цитата президента США Рузвельта, сказанная в обращении к нации в разгар Великой депрессии.

Если вы все же чувствуете волнение по поводу предстоящего выступления, то эти аффирмации помогут вам справиться со стрессом и вернуть уверенность в себе для публичного выступления.

Пять Уроков Уверенности в себе — курс психолога Ольги Папиной. Уверенность в себе — от поведенческих навыков до глубоких личностных преобразований.

  • В этой группе людей я чувствую себя спокойным и энергично.
  • Мне так много нужно сказать и не терпится поделиться этим с другими.
  • Слова и мысли легко мне даются.
  • Я в божественном потоке..
  • Я естественно общаюсь с аудиторией.
  • Я уверена в себе и своей роли на этой сцене.
  • Я говорю о важном, и они хотят это услышать.
  • Между мной и аудиторией идет мощный поток энергии.
  • Мне нравится слышать звук своего голоса.
  • Я благодарна за эту возможность общаться с другими.
  • Сегодня я — бесстрашный человек.
  • Я превратила свой страх в силу.
  • Мне нравится делиться своими идеями.
  • Мои слова могут оказать положительное влияние на других.
  • Не могу дождаться, когда смогу применить этот чудесный новый навык ораторского искусства!
  • Сегодня я делаю что-то новое, без страха ошибиться.
  • Я увлекательный, вдохновляющий оратор.
  • Я все более и более комфортно выступаю перед другими.
  • Я чувствую себя комфортно.
  • Я собираюсь добиться отличных результатов.
  • Сегодня я ожидаю успеха.

«Настройся на успешное выступление». Аудиопрограмма — медитация психолога Андрея Патрушева. Отработка и тренировка навыка вхождения в состояние своих максимальных возможностей.

Повторите эти аффирмации вечером и утром. Постарайтесь хорошенько отдохнуть и подготовиться. Все будет хорошо.

Как преодолеть боязнь публичных выступлений? Михаил Хорс

Как побороть страх публичных выступлений. Антон Духовский

Как не волноваться перед публичным выступлением. Анетта Орлова