Страх выступлений — всего лишь поведенческая привычка, чаще всего из детства. Существует ряд психологических приемов, позволяющих побороть страх выступлений: должная подготовка, изучение аудитории, контроль дыхания и темпа речи. Мы обойдемся цитатой Франклина Рузвельта и подборкой тематических аффирмаций.
Единственная вещь, которой следует бояться, — это сам страх.
Нелишним будет добавить, что это цитата президента США Рузвельта, сказанная в обращении к нации в разгар Великой депрессии.
Если вы все же чувствуете волнение по поводу предстоящего выступления, то эти аффирмации помогут вам справиться со стрессом и вернуть уверенность в себе для публичного выступления.
- В этой группе людей я чувствую себя спокойным и энергично.
- Мне так много нужно сказать и не терпится поделиться этим с другими.
- Слова и мысли легко мне даются.
- Я в божественном потоке..
- Я естественно общаюсь с аудиторией.
- Я уверена в себе и своей роли на этой сцене.
- Я говорю о важном, и они хотят это услышать.
- Между мной и аудиторией идет мощный поток энергии.
- Мне нравится слышать звук своего голоса.
- Я благодарна за эту возможность общаться с другими.
- Сегодня я — бесстрашный человек.
- Я превратила свой страх в силу.
- Мне нравится делиться своими идеями.
- Мои слова могут оказать положительное влияние на других.
- Не могу дождаться, когда смогу применить этот чудесный новый навык ораторского искусства!
- Сегодня я делаю что-то новое, без страха ошибиться.
- Я увлекательный, вдохновляющий оратор.
- Я все более и более комфортно выступаю перед другими.
- Я чувствую себя комфортно.
- Я собираюсь добиться отличных результатов.
- Сегодня я ожидаю успеха.
Повторите эти аффирмации вечером и утром. Постарайтесь хорошенько отдохнуть и подготовиться. Все будет хорошо.
