Вы убегаете со всех ног от чего-то ужасного, но как-будто бежите на месте. Понимаете, что вам конец и… Просыпаетесь в холодном поту. Неприятно? Тревожные и страшные сновидения мешают полноценно выспаться, тем самым провоцируя раздражительность и ухудшая качество жизни наяву.
Вас беспокоят ночные кошмары? Давайте определимся с терминологией. Кошмар обязательно влечет за собой пробуждение, в отличие от дурного сна, при котором вы можете ворочаться, говорить и даже кричать во сне, но при этом не просыпаться.
Вернуть нормальный сон можно только пребывая в спокойном состоянии днем, соблюдая гигиену сна и не боясь засыпать. Аффирмации ниже помогут вам избавиться от ночных кошмаров, но если вы страдаете от них продолжительное время — то вам необходима консультация со специалистом. Здесь хорошими помощниками могут стать когнитивно-поведенческая психотерапия и умеренная лекарственная терапия.
Успокойте свое сознание, повторяя эти аффирмации перед сном. Не забывайте заботиться о своем здоровье — и хороший сон вернется к вам.
Аффирмации для избавления от ночных кошмаров
- Я счастливый и спокойный человек.
- Мое тело расслаблено.
- Я мирно мечтаю.
- Я всегда крепко сплю.
- Мой разум сосредоточен на позитивных мыслях.
- Меня ждут приятные сны.
- Спокойствие и позитив окружают меня.
- Я спокойно сплю.
- Мои мечты прекрасны и полны счастливых мыслей.
- В своей постели я в покое.
- Меня ждет мирный сон.
- Мой ум отдыхает по ночам
- Я расслаблюсь.
- Я отпускаю негативные мысли.
- Каждое утро я чувствую себя хорошо.
- Успокаиваюсь перед сном.
- Я избавлюсь от стресса и беспокойства.
- С каждым днем мои сны становятся все более и более позитивными.
- Я преодолею свои ночные кошмары.
- Я буду думать позитивно, когда засну.
- Я люблю спать и видеть сны.
- Мирные сны — мое естественное право.
- Я могу изменить свой сон с помощью положительных мыслей.
- Каждую ночь мне снятся чудесные сны.
- Приятные сны — это нормально для меня.
- Я могу контролировать свои мечты.
- Мой разум сосредоточен на положительном.
- Все мое тело настраивается на здоровье.
- Во сне я погружаюсь в пространство безграничного потенциала.
- Я растворяюсь в умиротворении Вселенной.
- Я в гармонии с собой и со всем миром.
- Я в безопасности.
- Я беру свою жизнь в свои руки.
- Мой мир — безопасное место.
- Я позволяю случиться удивительным вещам.
